Jedenáct doporučení Michio Kushi

Jedenáct doporučení Michio Kushi

Vše co jsem o stravě napsala, vychází z makrobiotiky / makro – bios dlouhý život/,

Zdravého životního stylu, který do západního světa přivezl George Oshawa z Japonska.

Pokračovatel jeho práce pan Michio Kushi v knize Přírodní léčení makrobiotikou uvádí 11 doporučení pro zdraví a spokojenost. Kniha poprvé vyšla v roce 1978. Myslím, že je to stále platné, krásně ucelené doporučení co vše dělat, kromě stravy, pro šťastný spokojený život ve zdravém těle. Proto si ho zde dovoluji plně citovat.

Cituji

1. Žijte radostně a nedělejte si starosti se svým zdravotním stavem. Žijte aktivně fyzicky i mentálně.
2. Buďte naplněni vděčností. Pociťujte ji ke každému a za všechno. Před každým jídlem i po něm děkujte za to, že jste se mohli nasytit.
3. Pokuste se chodit spát před půlnocí a vstávat brzy ráno.
4. Snažte se vyhnout oděvům z umělých hmot. Vlněné oděvy by neměly přicházet do přímého styku s kůží. Omezte nošení kovových přívěsků, náramků a prstenů.Vaše ozdoby by měly být jemné a co nejjednodušší.
5. Pokud to dovolí váš zdravotní stav, choďte často ven, oblékejte se co nejlehčeji a choďte často bosi. Při příznivém počasí brouzdejte travou a procházejte se v přírodě bosi alespoň půl hodiny denně.
6. Pokuste se udržovat celý dům nebo byt v pořádku, počínaje kuchyní, koupelnou, ložnicí a obývacím pokojem. Nezapomeňte na žádný kout v domě.
7. Začněte si psát a udržujte korespondenci s rodiči, sourozenci, příbuznými, učiteli a přáteli. Vaše dopisy by měly vyjadřovat přátelství a být plny vřelosti.
8. Nelibujte si v dlouhých koupelích a sprchování. Ve styku s vodou můžete být déle, jen pokud jste jedli příliš mnoho slaných jídel nebo živočišných výrobků.
9. Každé ráno a každý večer si intenzivně třete celé tělo horkou žínkou / suchou nebo vlhkou// dokud kůže nezčervená. Máte li málo času, masírujte tímto způsobem alespoň ruce a nohy a nezapomeňte na žádný prst.
10. Vyhýbejte se chemicky upravované kosmetice. Při čištění zubů používejte jen přírodní prostředky nebo mořskou sůl.
11. Jestliže to dovolí váš zdravotní stav a fyzická kondice, pokuste se pravidelně a energicky cvičit. Cvičte bojové hry, pěstujte sport, nejrůznější tělesná cvičení a dynamickou jógu. Nevyhýbejte se ani drhnutí podlahy, čištění oken a praní prádla. Je to nejpřirozenější tělocvik.